Vil du kunne l\u00f8be 5 km om 10 uger?<\/b><\/p>\n
S\u00e5 nu er chancen der for at komme godt i gang, og ikke mindst at holde ved tr\u00e6ningen. Begynderholdet har f\u00f8rste f\u00e6lles tr\u00e6ning onsdag den 12. april, men for at f\u00e5 en bl\u00f8d opstart og for at alle kan v\u00e6re med, gentages f\u00f8rste uges program ugen efter, alts\u00e5 onsdag den 19. april. Begge uger m\u00f8des holdet og starter fra Hammel Idr\u00e6tscenter, Thorsvej 6.\u00a0<\/span><\/p>\n Holdet henvender sig til alle som gerne vil opleve eller genfinde l\u00f8begl\u00e6den sammen med andre. Du skal ikke v\u00e6re i l\u00f8beform for at v\u00e6re med. Der kr\u00e6ves ingen l\u00f8beerfaring, og der ventes altid p\u00e5 de sidste. Det vigtigste p\u00e5 begynderholdet er, at du f\u00e5r en en succesoplevelse og en positiv og motiverende start p\u00e5 l\u00f8berlivet.<\/span><\/p>\n I l\u00f8bet af de 10 uger tr\u00e6ningsforl\u00f8bet varer, bygges formen stille og roligt op, s\u00e5 tr\u00e6ningen g\u00e5r fra 4 x 2 minutters l\u00f8b og 3 minutters gang, til efter 10 uger, at kunne gennemf\u00f8re 5 km l\u00f8b.<\/span><\/p>\n Der er mulighed for f\u00e6llestr\u00e6ning hver onsdag kl. 17.30 fra Hammel Idr\u00e6tscenter og s\u00f8ndage kl. 10.30 fra HGFs klubhus p\u00e5 Stadionvej 7 i Hammel. For at f\u00e5r det fulde udbytte af forl\u00f8bet, l\u00e6gges der op til at du derudover tr\u00e6ner derhjemme en gange i ugen. Derfor f\u00e5r du et tr\u00e6ningsprogram med hjem, s\u00e5 du selv kan passe din \u201chjemmetr\u00e6ning\u201d ind i din hverdag.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vil du kunne l\u00f8be 5 km om 10 uger? S\u00e5 nu er chancen der for at komme godt i gang, og ikke mindst at holde ved tr\u00e6ningen. Begynderholdet har f\u00f8rste f\u00e6lles tr\u00e6ning onsdag den 12. april, men for at f\u00e5 en bl\u00f8d opstart og for at alle kan v\u00e6re med, gentages f\u00f8rste uges program ugen […]<\/p>\n","protected":false},"author":59,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"yoast_head":"\n